抜け毛と栄養不足の関係

 

 

抜け毛は、様々な原因がありますが、栄養不足がその1つです。

 

特に、鉄分、ビタミンB12、そして蛋白質の不足が抜け毛の原因となることがあります。

 

ダイエットと抜け毛

 

 

ダイエット中には、特に栄養バランスのとれていない食事を摂りがちです。

 

これは栄養不足を引き起こし、抜け毛の原因となることがあります。

 

また、過度なダイエットは、ストレスを引き起こし、抜け毛につながることもあります。

 

抜け毛予防のための栄養バランスのとれた食事

 

 

抜け毛予防のためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。

 

特に、鉄分やビタミンB12を含んだ食品、蛋白質を含んだ食品を摂ることが大切です。

 

また、過度なダイエットは避け、健康的な食生活を心がけましょう。