マグネシウムは、人体に必要なミネラルの一つです。

抜け毛とマグネシウムは関連があり、マグネシウム欠乏が抜け毛の原因の一つとされています。

マグネシウムは、食品やサプリメントとして摂取することができます。

また、

石鹸やローションなどの外用製品もあります。

効果には個人差がありますが、栄養バランスの改善やストレスの軽減に役立つことがあります。

マグネシウムの代替品としては、ビタミンBや鉄などがあります。

また、

過剰摂取には健康被害をもたらす可能性があるため、医師や栄養士に相談し、適切な摂取量を確認することが大切です。